[P] 요가 스트랩

안녕하세요!
주하입니다 🤍

오늘은 수련에 사용되는 도구 중
스트랩을 소개해 드리려 해요.
 

요가 스트랩

요가 수련 시 사용되는 스트랩은
면, 폴리에스터 등의 소재로 되어있으며
보통 2~2.5m 정도의 길이를 가지고 있습니다.

이 스트랩은 우리의 수련을
어떻게 도와주는지 알아볼까요?

요가 스트랩은
쇠로 된 버클과
하나의 긴 끈으로 이루어져있으며

수련시에는
길게 이어진 하나의 끈으로
혹은 버클을 이용해 고리를 만들어서
사용할 수 있습니다.
 

 

위 사진은
지난달 레지나선생님께서 진행해주신
스트랩 워크샵인데요.

첫번째 사진에서는
스트랩으로 크게 고리를 만들어서 사용했고,

두번째는
고리없이 오른쪽 발 앞볼에 스트랩을 걸쳐
잡아당기듯 사용하는게 보이시나요?

이렇게 스트랩을 다양하게 이용할 수 있답니다.
 

스트랩을 이용한 우파비스타코나아사나와 트위스트

그렇다면 스트랩 사용 효과가 어떤지 궁금하시죠?

수련 속에서 사용하는 스트랩은
아래와 같은 혜택을 줍니다.

몸이 안정감을 느낄 수 있게되고,
자세 속에서 몸의 부위를 좀 더 섬세하게 느낄 수 있도록 도우며
정확한 정렬로 움직일 수 있게 돼요.

또한,
부상없이 안전하게 수련할 수 있고,
근육 혹은 인대의 타이트함을 해소해줄 수 있으며,
각자가 가진 몸의 불균형을 바로 잡아줄 수 있어요.
 

여러가지 도구를 이용한 수련
기대되지 않으시나요?

이번주는 스트랩을 이용한 수련을 해보시는게 어떠세요?

스트랩을 이용한 수련
함께 해요!
😊

 

오늘 포스팅 어떠셨나요? ✨

수련에 도움이 되시길 바라며
저는 다음 포스팅에서 뵙겠습니다!